产后恢复时间轴

产后恢复应遵循循序渐进原则，重点关注出血、伤口、盆底、睡眠和心理状态。

产后早期以休息和基础活动为主，不建议盲目进行高强度塑形。剖宫产、会阴切开或有产后并发症者，应以医生复查建议为准。